欧博会员开户:食用碳水化合物对康健晦气?面包和意大利面使你更长寿?

2022-01-02 157 views 2

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“我们经常被见告米”色的『食物{通常}是主食』,{对我们的}身体有害。

《这》是由于,<颜>色厚实的食物,【比方说水果和蔬菜】,“含有人体所需的种种维”〖他命和抗氧〗化剂。{通常}, 食物的颜色越[单一,<所含的营养>越少。

‘然则最近一项新’的研〖究〗「发现」,「食用植物泉源的」蛋白质,『好比』《意大》利面《和‘面包’》,〖可以降低〗人们殒命的风〖险〗。

“是的”,<科学解>释,“我们对碳”水化合物的需 求[,〖对我们是有益的〗。

‘最近’在JAMA Internal Medicine journal‘期刊上刊登了项新的’研〖究〗。研〖究〗者们观察了416104 名[16《岁以上的男性与女性》。〖平均而言〗,<介入观>察者天天从蛋白【质中获取】所需能量的15%,「其中又有」40%「从植物中摄入」,60%{从}动物中摄入(“包罗来”自奶制品的19%)。

这项研〖究〗解释,“从食物中摄入植物蛋”白【可以有】效地降低整体的殒命风〖险〗以及死于心血〖管疾病的〗几率。



「更主要」的是,‘面包’、 谷物[、《意大》利面(又 名[——‘所有「的好」东西’)“这一类的食”物在这方面(显示得比肉)类和鸡蛋更“精彩”。

研〖究〗显示,【食用】植物蛋白取代鸡蛋〖可以〗降低男性24%{的}殒命率,女性降低21%。

《而》用植物蛋白取代肉类《的话》,〖可以〗降低男性13%【和女性】15%{的}殒命率。

当研〖究〗人员将可能影响 介入者康健[的差别生活【方】式,如吸烟、 糖尿病[、‘水果的摄入量与维生素’<的弥>补纳入参考时,以上的结论同样适用。



研〖究〗小组示意,他们的研〖究〗为饮食习惯‘可能对小我私家康健和’<寿命产生影响提供了证>《据》。

这项研〖究〗还一定了已往对用某些碳水化合物取【代蛋白质摄入可以改善】 血[脂、(血糖)、血压的「发现」。

这可真是我们一直守候[「的好」{消息}


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