一直擅长情绪管理的人,也可能会有失控的时刻

2021-11-11 12 views 0

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走进咨询室之前,心情总是忐忑的。我们带着伤痛、待解决的问题、好奇和对未知的惶恐,不知道要踏上一个怎样的旅程。

我们邀请了一些朋友讲述自己跟心理咨询的故事,以及由它带来的改变。今天,我们一起听听阿兽和咨询师的故事。

我想分享自己的一次咨询经历,这也是我第一次做咨询。

01

擅长情绪管理的我,失控了

做那次咨询的出发点,是当时认为自己在情绪控制上出现了问题。

有一段时间,大概两三个星期左右,因为在社团事务上和学习任务上的事很忙,总是顾不过来,我变得特别易躁易怒。

而在此之前,我对自己的情绪管理是一直都很自信的,我并不会在人前失态、表现出比较失控的情绪。

可那段时间里,我变得特别焦躁易怒。我感觉好像总是控制不了自己,即使面对别人的一个小小差错,我都控制不了自己想要去骂 ta 的冲动,但是自己却说不清楚为什么。

当下的愤怒,是我能清醒地意识到的。事后冷静下来了又很后悔,害怕伤害到他人——可是我真的没有恶意,以前的我并不会这样。

我想不明白,为什么平时那么冷静理智的我,在那段期间变得那么情绪化,还控制不了自己的情绪。

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图片来源:Pinterest

于是我就去预约了学校里的咨询。

一开始选择去预约的时候,其实心里是很紧张和不安的。我特别担心身边的同学,如果 ta 们知道我要去咨询,ta 们会怎么想?ta 们会不会认为我有心理问题,觉得我可能得了心理疾病?

于是,我给自己找了个正当的借口,才去体验了咨询。

那个咨询室布置得很不错,空间虽小,却没有给我带来压迫感。开始咨询时,咨询师问到这次咨询的目的,于是,我将自己的情况都说了出来。

02

责怪他人的时候,我实际上是在责怪自己

我先说了上一个暑假发生的一件事——我给自己安排了很多学习的任务,但因为想要赚一点零花钱,我选择去当服务员。

闺蜜劝过我不要去,认为用时间换钱不值得,还不如花时间学习,提升自我,将来能创造更大的价值,赚更多的钱。可我不听劝,还是去了。

做服务员很忙很累,工作时间长,工资少,每天很晚才回到家。而第二天又要早起,我根本没有时间可以用来做自己想做的事情。

而且工作中容易积压情绪,我一直隐忍不发。一开学,我就后悔了,而且越想越后悔,觉得当初应该听闺蜜的劝。

因为之前没有安排学习,开学的课程让我觉得有些力不从心。那段时间,我的情绪一直很低落,然后我就把所有的锅都甩给了暑假的打工。

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