【夏尝三铁.3】小孩习三铁 自律和抗逆力都加强

2021-06-28 226 views 1

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炎天已到,天气炎热又常常下雨。除了跑步,无妨学习新事物,家中有小朋友的话,更可一同学习有助革新身心的三项铁人。

「夏尝三铁」是《01体育》的夏日系列之一,三项铁人锻练谭佩仪(Elizabeth)用问答情势分享学问。

第3篇,谈心思多于谈技能,假如家中有小孩,更适合浏览这篇文章。

问:教训小朋友与成年人有什么离别?教小朋友又有什么地方要注意?

答:大人晓得定立清楚目的,为了想跑快点、改良跑姿或许减肥等,情愿重复演习,不明白就提问。相反小朋友大多怕闷,就算锻练说好每课内容,他们一旦以为烦闷,就轻易不依指点。因而教训要领要有意见意义,并要视察小朋友回响反映,每课细节能够调解,但大方向要明白以,委曲追随既定内容,只会得不偿失。人人指点小朋友时,能够斟酌分组、竞争性和迅速度等,只因小朋友一旦投入就有无穷精神!

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问:会否怕小朋友做活动影响学业?尤其是三项铁人要统筹三种活动。

答:透过三项铁人练习,最主如果学到自理才能,比方没有带泳裤就没法游水,作业未做好就没法演习或睡觉。时候很平正,每周有7天、天天24小时。莫说小朋友,许多成年人治理时候的才能都很低,所以放工未能学习或活动。小铁人习气妥帖部署路程,自行搜检细节,所以大部份活动和学业成续都不俗,部份更通晓乐理。

除此之外,天气冷都要练水,跑步和单车又是户外活动,小朋友习气在差别环境磨炼,抗逆才能天然提拔,这些都不容易在书本上学到。

香港没有划定踏单车要带头盔,但平安起见,每名门生都要佩带。(受访者供应)

问:小朋友学三铁,与只学一种活动有什么离别?

答:差别活动强化差别肌肉,三项铁人当中,三种都是满身活动,而且对身材谐和请求高,所以体适能生长迥殊周全,长大后,介入差别活动都较易上手。以我的儿子为例,他曾是小铁人,中学时迷上篮球,摒弃三项铁人。虽然我以为由个人活动转成团队活动有点惋惜,但看到他转项转得随心所欲,都很慰藉。

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