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睡太少「肥肉会变多」 研讨发明:睡不到5小时,一年长肉5.7公斤

2019-07-31 45 views 0

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你会长胖不一定是吃太多!美国加州大学圣地亚哥分校精力学系Daniel F. Kripke博士做了一项研讨,发明许多女性会长胖,其中之一的缘由就是她们就寝少于五个小时!睡满7-8小时的女生则没有变胖的迹象,身材最瘦!

▼Daniel F. Kripke博士的研讨一共访问了110万人,试验对象的年龄在30至102岁之间,非常有公信力。他从中发明睡满七、八个小时的女生都很瘦,BMI指数最低达24。(台湾成人肥胖规范:BMI<18.5 为过轻,18.5≦BMI<24 为一般体重,24≦BMI<27 为太重,BMI≧27 即为肥胖。)

▼那些只睡3小时,不足5个小时的女生则肥胖率比他人凌驾73%!一年下来身材会长胖5.7公斤!

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▼睡太少的女性,体重居然比就寝一般的女性多出5公斤以上!

▼这项研讨证明了多睡一点,真的会多瘦一点!

不过,Daniel F. Kripke博士也提示人人万万不要一会儿睡太久,如果就寝凌驾10小时也是会致使BMI指数升高凌驾26,以至身材会有非常的状况发生。最好的要领就是恰当的就寝合营减肥活动,那身材肯定会保持最好状况!

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