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菲律宾飞机群(www.tel8.vip):祛寒远离心血管病!大雪时节喝老姜茶加这味,防关节炎

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祛寒远离心血管病!大雪时节喝老姜茶加这味,防关节炎

曾启翔/整理编辑 2022-12-07 | 浏览数 318,598 【早安健康/曾启翔整理编辑】12月7-8日的大雪,是冬天的倒数第2个节气,天气越来越有冷的感觉了,且早晚温差大,容易诱发关节炎及呼吸系统问题,同时心血管疾病也容易发作,所以在此节气要特别注意保暖,外出必须多穿点衣服,头部保暖也应重视。(编辑推荐: 大雪节气迎财气!5生肖年底前财运正旺,养生开运吃“1色食物”兼顾健康运!)

大雪应养脾胃 辛温食物佐香料
50%国人虚累累,补错当心虚上加虚!早安健康12月号《补体虚:轻松改善体虚,终结慢性发炎
在中医的观点中,认为大雪的时候应该保养脾胃,,

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,食物选择上以辛温为主,若以营养学的观念,则认为可以多样化摄取营养均衡,例如:羊、牛、鸡、山药都是不错的食材,并可以使用适量的辛香料调味,也助促进血液循环。辛香料的调味如:胡椒、花椒、辣椒、生姜、葱、蒜等。

这类的食材除了能扩张微血管,促进血液循环,并具有轻微发热、发汗之作用,能够达到去风寒的效果,其中喝姜汁也能够舒缓膝关节疼痛。

大雪时令养生食材推荐




大雪暖身时令食谱推荐



红糖老姜茶(5人份)
材料:老姜100公克、枸杞24公克、红枣10粒、红糖100公克、水2000毫升。
作法:
  1. 老姜洗净后切片,红枣洗净后切开去籽,枸杞洗净浸泡一下后备用。
  2. 锅中加入水煮沸,再加入所有食材,转小火煮10分钟。
  3. 最后加入红糖,滤渣后就可以喝了。

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